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中医养生

平常致人早死的八件事

中医中药秘方网 www.ajwgq.live 发布时间:2019-04-09

一、每天睡够8小时会加速死亡

睡眠不足所带来的害处,相信我们都耳熟能详了:精力不济、反应迟钝、记忆力衰退、免疫力降低,甚至是机体的过早衰老,目前最普遍的说法是,一个成年人应该拥有的睡眠时间是7至8个小时,但美国加州大学的一项实验却得出了个耸人听闻的结论:“每天睡8小时会让你死得更快”。

研究发现,每天仅睡6、7个小时的人,比每天睡超过8小时,或少于4小时的人死亡率要低很多。其中,每天睡7小时的人死亡?#39318;?#20302;,而即使是只睡5小时的人,这个系数也要低于睡够8小时的人。

研究人员解?#36864;擔?#24403;你的身体醒来却还赖在床上时,你缩短了接触阳光的时间,体温也会因为身体长期处于不活跃状态而变得过低,从而分泌出大量的褪黑素一种可以促进睡眠的人体激素这样,你接下来的一天会感到更累而?#19968;?#26127;欲睡。而这?#21482;?#26127;欲睡又会妨碍你在晚上进入深层睡眠。

只有充分进行好了深?#20154;?#30496;,人体的生理机能才能得到充分的修复,免疫?#20302;?#33021;够得到加强,而能量也能得到充分补充。延长睡眠时间并不一定能弥补自己的睡眠不足,正相反,如果一味地赖在床上,却没有得到高质量的睡眠。这对于人体反而是有害无益的,它甚至会缩短你的生命。

二、过量补充维生素E会加速死亡害处大

最新研究显示,维生素E对人体健?#24403;?#22823;于利。过量服用维生素E事实上不但不能起到延缓衰老、预防疾病的作用,反而会加速死亡。一些长期大量服用维生素E的人认为,维生素E对阻?#29616;?#32938;氧化生成自由基尤其有效。但脂质的过氧化可产生自由基,自由基会损坏人体细胞,加速老化,并导致心脏病和癌症。有关专家指出,虽然少量服用维生素E能够有效防止氧化。但用量过多,就有可能促进氧化对人体的损坏,同时还有可能?#31181;?#20154;体内自然生成的抗氧化剂。

三、吸?#23601;?#26102;饮酒加速死亡

在迷幻派对上,不少吸毒者都会饮酒助兴,以进一步提高吸毒带来飘飘然的感觉。研究者对“K?#23567;比?#20309;影响脑部中央神经?#20302;?#36827;行研究,近日发表初步的研究成果。研究首阶?#25105;?0只老鼠为实验对象,让它们吸食“K?#23567;?#21322;年,其后让其中十五只连续两星期饮用相当于人类两杯红酒?#33267;?#30340;酒精饮料,结果当中八九只老鼠在数天内死亡。如此看来,吸毒的危害性又多一分,建议吸毒者早日戒毒。

四、常吃这八种东西会加速死亡

1、皮蛋:一般制造商在制作皮蛋时,常添加定量的铅,我们若经常食用,会引起铅中毒。同时,?#22815;?#36896;成身体内钙质的流失。

2、烤肉:由于烤肉在熏烤过程中,会产生如“?#20581;?#31561;有害物质,是诱发癌的因子。

3、味精:每人每日对味精的摄取量,以不超过六公克为原则,多则有害无益。

4、菠菜:菠菜营养丰富,但因含有草酸,致食物中宝贵的元素锌与钙之结合,而被排出体外,而引起人体锌与钙的缺乏。

5、猪肝:一公斤的猪肝,其含胆固醇高达四百?#37327;?#20197;上,而一个人若摄入过多的胆固醇,会导致动脉?#19981;?/span>

6、臭豆腐:臭豆腐在发酵过程中,极易被微生物污染,同时又会挥发大量?#20301;?#27694;,以及硫化氢等;这些都是蛋白质分解的腐败物质,对人体有害。

7、腌菜:腌菜若制作不得法,含致癌物,并含硝酸胺,久吃因而致病。

8、油条:油条中的明矾,是含铝的无机物,不可经常食用。

五、?#27599;?#30005;视死亡率提高近一半

长时间坐在电视机前的人可要小心了。美国《循环》?#21448;?#32593;络版日前发表报告称,?#27599;?#30005;视会损害健康,甚至可能使人折寿。《循环》?#21448;?#25253;告说,澳大利亚贝克IDI心脏与糖尿病研究所的研究人员对8800名25岁以上的健?#30340;行?#21644;女性进行了为期6年的跟踪调查。

结果发现,与每天看电视不到2小时的人相比,每天看电视超过4小时的人死亡率提高了46%。研究人员解?#36864;擔?#38271;时间看电视的人会因为久坐不动而减少活动时间,他们的身体因此更容易出现?#29616;?#30340;健康问题。

六、缺乏运动导致早死

世界卫生组织估计,全球因缺乏运动而引致的死亡人数,每年超过二百万。注意:不运动,会使身体的免疫能力下降,某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱发猝死。还有一个重要的情况,如果小孩不进行足够多的体育锻炼的话,那他们的大脑发育也不会很好,就影响到智力稍微不明显的低下。

七、男人过量吃鸡蛋可加速死亡

哈佛大学医学院布里格姆妇科医院的卢克-朱塞和迈克尔·加齐亚诺领导一个科研小组,进行了“医生健康研究”项目的研究。这一研究项目涉及21327名男性。自1981年以来,这些志愿者定期向医生报告自己的生活习惯和健康状况。

结果发现,20年间,有1550名男性曾心脏病发作,1342人曾中风,5000多人最终死亡。研究者发现,每周吃7个或更多鸡蛋的男性的死亡率上升了23%。在这期间,患糖尿病的男性如果吃鸡蛋的话,死亡的可能性将增加1倍。

八、心脏病患者常大笑会加速死亡

笑是“?#30149;?#30340;表现,适度的笑有益于身体健康,能使人精神振奋、食欲增加。笑可使人体的膈肌、胸腹、心脏、肺脏得到有益的锻炼,还可加速血液循环和调节心率,又可使面部、胳膊和腿部肌肉放松,从而起到舒筋活血的作用。但有些人笑得过分,会带来不良的后果。

1、高血压病人,大笑会升高血压,诱发脑溢血;

2、脑栓塞、脑溢血、蛛网膜下腔出血的病人,在恢复阶?#25105;?#19981;可纵声大笑,以防病情复发;

3、心肌梗死的病人,在急性期或恢复期,也不宜大笑,否则会加重心肌缺血,发生心力衰竭的危险;

4、胸腔、?#39592;弧?#33041;、心、血管外科大?#36136;?#21518;的病人,一般在5—7天内不能大笑,否则,有导致伤口破裂和出血的危险;

5、患疝气的病人,经常大笑可使?#39592;?#20869;压增加,病?#20197;?#22823;,难以回纳,形成嵌顿。

另外,吃东西时大笑,会使食物误入气管或支气管内,造成窒息危及生命。饱餐后也不宜大笑,以免诱发阑尾炎或肠扭转。

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